常常伏案工作，深感迫切需要激活身体的能量细胞。喜闻同济大学墨尔本校友会同舟太极，在王玲美老师的带领下，持之以恒每周练习太极拳。有幸参加，喜悦感想，渐入佳境，分享学习心得。王老师说，学习太极不仅学习形正，也要努力达到神到，学习太极讲究的是悟性。你看到的很慢的节奏或者说招式，那都是表面，看不到的是其结合了阴阳五行的内力。所以，如果一套完整的太极拳，其实不比长跑来的轻松。这也是太极拳可以四两拨千斤的魅力所在。
太极拳是一种动作柔和的武术，它采用腹式呼吸法，姿势有点像舞蹈。 对各个年龄段的人来说，它都是非常有效的锻炼方法。 最近的多项研究发现，练太极拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脉搏率、肌肉灵活度、免疫系统反应、睡眠习惯、幸福感、自我价值感，以及在认知测试中集中注意力和完成多项任务的能力。太极拳学到的是美学，悟出的是哲学，是灵动飘逸的艺术，是优美韵律的音乐，是汇聚生命的能量，是共同爱好的文化，是千锤百炼的毅力，是宁静致远的平和，是同舟共济的友谊，是风雨同行的守望，是绵薄之力的相助，是青春情怀的呈现，是诗酒年华的相遇，是诗和远方的憧憬。
太极拳是一生的学习，一生的财富、一生的幸福，关注的时候就是最好的学习时候。每人因人而异，没有早和迟，只有喜和爱，风雨同行，每周的练习只是一次次的集训，温馨提示着我们万事贵在坚持。太极衔接的规律是欲上先下，欲左先右，欲前先后，即向相反的方向运动，充满着林籁泉韵，展示着珠圆玉润，呈现着九天揽月。太极衔接处要不僵不滞，没有停顿断续之处，无有缺陷处，勿有凹凸处，动作要连贯圆活，非常适合文案工作者的鲲鹏展翅。持续学习，慢慢来体会，每一个动作都能感悟一次，就能练出太极拳运动中柔中带刚，丝丝暖意、连绵不断，气势磅礴，似大江大河、滔滔不绝的宏大气势，岁月无虞，风禾尽起就在同舟太极！
作者：徐正国